вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 100.00 гр, печенье(ГИ:55)- 30.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, груша- 50.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, щи- 200.00 гр, сыр творожный- 50.00 гр, хлеб белый- 40.00 гр, курица копченая- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 581.925 жиры:18.646 г. белки: 31.4 г. углеводы: 76.97 г.

съедено еды: 531 гр. , воды в рационе: 294.28 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.12 мг. Витамин B1: 0.26 мг.
Витамин В2: 0.68 мг. Витамин В3: 1.1 мг.
Витамин В6: 0.75 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 3.5 мг. Витамин Н: 9.55 мкг.
Витамин РР: 7.46 мг. Витамин С: 30.05 мг.
Железо: 10.61 мг. Калий: 1.18 г.
Кальций: 294.3 мг. Магний: 104.5 мг.
Натрий: 148.19 мг. Фосфор: 473.16 мг.
Сера: 178.6 мг. Хлор: 100.4 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин B12: 0.3 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru