вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

банан(ГИ:65)- 100.00 гр, свекла(ГИ:64)- 100.00 гр, мармелад(ГИ:60)- 100.00 гр, мандарин- 300.00 гр, треска филе на пару- 300.00 гр, салат овощной- 100.00 гр, борщ из свежей капусты- 200.00 гр, мед(ГИ:80)- 10.00 гр, гречневая крупа- 30.00 гр, хлеб бородинский- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1339.48 жиры:19.99 г. белки: 25.26 г. углеводы: 212.48 г.

съедено еды: 1.34 кг. , воды в рационе: 720.62 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 8.99 мг. Витамин B1: 0.65 мг.
Витамин В2: 80.49 мг. Витамин В3: 1.37 мг.
Витамин В6: 1.22 мг. Витамин В9: 30.05 мг.
Витамин Е: 5.81 мг. Витамин РР: 6.08 мг.
Витамин С: 160.7 мг. Железо: 11.19 мг.
Калий: 2.04 г. Кальций: 302.1 мг.
Магний: 257.4 мг. Натрий: 433 мг.
Фосфор: 519.5 мг. Сера: 129.7 мг.
Хлор: 1.12 г. Йод: 0.02 мг.
Витамин Н: 1.9 мкг. Витамин Д: 0.08 мкг.
Витамин B12: 0.25 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru