вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

весь день: халва(ГИ:70)- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 100.00 гр, салат из квашеной капусты- 100.00 гр, картофель жаренный в раст. масле- 50.00 гр, хек- 180.00 гр, вода- 300.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 400.00 гр, помидор маринованный- 100.00 гр, картофель с луком- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1333.7 жиры:47.47 г. белки: 60.13 г. углеводы: 124.3 г.

съедено еды: 1.54 кг. , воды в рационе: 856.02 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 0.64 мг. Витамин РР: 12.04 мг.
Железо: 63.51 мг. Калий: 2.3 г.
Кальций: 1.03 г. Магний: 517.8 мг.
Натрий: 1.52 г. Фосфор: 1.12 г.
Витамин А: 0.06 мг. Витамин B1: 0.52 мг.
Витамин С: 38.25 мг. Витамин В3: 0.55 мг.
Витамин В6: 0.53 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 3.12 мг. Витамин Н: 1.8 мкг.
Сера: 443.9 мг. Хлор: 1.18 г.
Йод: 0.29 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru