вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: каша гречневая с маслом (порция)- 150.00 гр, говядина котлетное мясо(ГИ:50)- 150.00 гр, аджика- 3.00 гр

Каша без масла,просто не нашла такую в таблице. И две маленьких тефтели с подливкой. Всё пареное и без соли

ИТОГ:

ккал.: 575.979 жиры:34.161 г. белки: 36.78 г. углеводы: 32.42 г.

съедено еды: 303 гр. , воды в рационе: 112.85 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.13 мг. Витамин B1: 0.24 мг.
Витамин В2: 0.6 мг. Витамин В3: 1.2 мг.
Витамин В6: 0.76 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 3.5 мг. Витамин Н: 9.6 мкг.
Витамин РР: 8.57 мг. Витамин С: 1.86 мг.
Витамин Д: 0.3 мкг. Витамин B12: 4.35 мкг.
Железо: 6.77 мг. Калий: 802.81 мг.
Кальций: 150.02 мг. Магний: 117.31 мг.
Натрий: 164.34 мг. Фосфор: 496.62 мг.
Сера: 422.19 мг. Хлор: 234.4 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru