вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

Обед,ужин: сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, булочки(ГИ:50)- 80.00 гр, борщ из свежей капусты- 100.00 гр, хек- 200.00 гр, вода- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 750.00 гр, батон- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 744.997 жиры:15.555 г. белки: 59.85 г. углеводы: 99.32 г.

съедено еды: 1.3 кг. , воды в рационе: 900.51 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 11.34 мг. Калий: 1.91 г.
Кальций: 374.38 мг. Натрий: 448.29 мг.
Витамин А: 0.45 мг. Витамин B1: 0.51 мг.
Витамин В2: 0.84 мг. Витамин РР: 15.4 мг.
Витамин С: 6.4 мг. Магний: 241.65 мг.
Фосфор: 891.6 мг. Витамин В3: 1.03 мг.
Витамин В6: 0.71 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 6.2 мг. Витамин Н: 9.15 мкг.
Сера: 527.7 мг. Хлор: 791.9 мг.
Йод: 0.33 мг. Витамин Д: 0.02 мкг.
Витамин B12: 0.08 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru