вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 150.00 гр, банан(ГИ:65)- 150.00 гр, масло подсолнечное- 20.00 гр, мармелад(ГИ:60)- 100.00 гр, халва(ГИ:70)- 50.00 гр, каша овсяная на воде- 70.00 гр, борщ из свежей капусты- 300.00 гр, хлеб ржаной- 100.00 гр, мюсли- 60.00 гр, салат- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1512.07 жиры:50.69 г. белки: 38.36 г. углеводы: 246.58 г.

съедено еды: 1.2 кг. , воды в рационе: 621.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.01 мг. Витамин B1: 0.73 мг.
Витамин В2: 0.78 мг. Витамин В3: 2.2 мг.
Витамин В6: 1.68 мг. Витамин В9: 0.17 мг.
Витамин Е: 15.48 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 8.15 мг. Витамин С: 74.7 мг.
Железо: 44.05 мг. Калий: 2.53 г.
Кальций: 773 мг. Магний: 478.7 мг.
Натрий: 837.9 мг. Фосфор: 852.8 мг.
Сера: 203.7 мг. Хлор: 1.21 г.
Йод: 0.04 мг. Витамин Д: 0.06 мкг.
Витамин B12: 0.24 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru