вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

до 15 часов: апельсин- 250.00 гр, огурец- 150.00 гр, свинина тушеная- 200.00 гр, хлеб ржаной- 35.00 гр, кефир нежирный- 500.00 гр

За весь день салат из огурца,капусты китайской,ложки майонеза. Апельсины и шаурма.

ИТОГ:

ккал.: 1006.79 жиры:70.47 г. белки: 50.56 г. углеводы: 56.72 г.

съедено еды: 1.14 кг. , воды в рационе: 918.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.37 мг. Витамин B1: 0.62 мг.
Витамин В2: 1.56 мг. Витамин В3: 2.91 мг.
Витамин В6: 0.58 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 1.77 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 5.55 мг. Витамин С: 168.5 мг.
Железо: 7.17 мг. Калий: 2.37 г.
Кальций: 775.75 мг. Магний: 184.95 мг.
Натрий: 1.4 г. Фосфор: 970.8 мг.
Сера: 625.7 мг. Хлор: 1.04 г.
Йод: 0.07 мг. Витамин B12: 2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru