вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 350.00 гр, мед(ГИ:80)- 25.00 гр, халва(ГИ:70)- 80.00 гр, индейка- 100.00 гр, рассольник- 150.00 гр, каша пшеничная с маслом (порция)- 300.00 гр, колбаса молочная- 100.00 гр, хлеб ржаной- 100.00 гр, кефир нежирный- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1978.38 жиры:112.42 г. белки: 81.21 г. углеводы: 265.71 г.

съедено еды: 1.51 кг. , воды в рационе: 637.47 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.75 мг. Витамин B1: 1.35 мг.
Витамин В2: 1.54 мг. Витамин В3: 2.75 мг.
Витамин В6: 1.74 мг. Витамин В9: 0.14 мг.
Витамин Е: 9.46 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 12.36 мг. Витамин С: 47.65 мг.
Железо: 63.13 мг. Калий: 3.1 г.
Кальций: 1.37 г. Магний: 563.1 мг.
Натрий: 1.93 г. Фосфор: 1.64 г.
Сера: 573.8 мг. Хлор: 8.37 г.
Йод: 0.06 мг. Витамин Д: 0.09 мкг.
Витамин B12: 1.44 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru