вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сметана 30 %- 25.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 1700.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 500.00 гр, салат- 200.00 гр, чернослив- 45.00 гр, feta- 50.00 гр, тесто на пиве- 100.00 гр, апельсин- 150.00 гр, икра горбуши красная- 40.00 гр, яблоки печеные- 165.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1254.451 жиры:60.627 г. белки: 39.47 г. углеводы: 148.67 г.

съедено еды: 2.98 кг. , воды в рационе: 2499.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.36 мг. Витамин B1: 0.21 мг.
Витамин В2: 0.83 мг. Витамин В6: 3.07 мг.
Витамин В9: 0.27 мг. Витамин Е: 170.68 мг.
Витамин Н: 3.97 мкг. Витамин РР: 21.13 мг.
Витамин С: 138.63 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.
Витамин B12: 0.1 мкг. Железо: 23.48 мг.
Калий: 3.34 г. Кальций: 796.86 мг.
Магний: 552.76 мг. Натрий: 171.25 мг.
Фосфор: 2.17 г. Хлор: 123.58 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин В3: 0.65 мг.
Сера: 460.7 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru