вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рацион за день: яблоко- 100.00 гр, морковь- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, тыква- 100.00 гр, груша- 100.00 гр, овсяная крупа- 30.00 гр, куриная грудка- 100.00 гр, вода- 800.00 гр, кисель(ГИ:50)- 100.00 гр, котлеты рыбные- 80.00 гр, сухари пшеничные- 60.00 гр, омлет- 120.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 735.057 жиры:12.583 г. белки: 46.9 г. углеводы: 108.05 г.

съедено еды: 1.69 кг. , воды в рационе: 1101.97 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 10.62 мг. Витамин B1: 0.5 мг.
Витамин В2: 0.74 мг. Витамин В3: 2.49 мг.
Витамин В6: 1.2 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 6.42 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 13.17 мг. Витамин С: 30.1 мг.
Железо: 12.03 мг. Калий: 1.39 г.
Кальций: 287.05 мг. Магний: 169 мг.
Натрий: 162.96 мг. Фосфор: 551.42 мг.
Сера: 305.3 мг. Хлор: 201 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 0.6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru