вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, каша овсяная на воде- 100.00 гр, вода- 1700.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 500.00 гр, чернослив- 45.00 гр, творог зернистый- 200.00 гр, сметана 30 %- 21.00 гр, икра горбуши красная- 35.00 гр, редис- 30.00 гр, томаты- 25.00 гр, хлеб белый- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 909.7465 жиры:26.347 г. белки: 63.24 г. углеводы: 119.07 г.

съедено еды: 2.76 кг. , воды в рационе: 2145.43 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.42 мг. Витамин B1: 0.26 мг.
Витамин В2: 0.71 мг. Витамин РР: 10.91 мг.
Витамин С: 15.86 мг. Железо: 11.88 мг.
Калий: 1.55 г. Кальций: 419.45 мг.
Магний: 239.92 мг. Натрий: 55.46 мг.
Фосфор: 579.22 мг. Витамин В6: 0.57 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Е: 6.23 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин Д: 0.04 мкг.
Витамин B12: 0.08 мкг. Хлор: 70.26 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин В3: 1.14 мг.
Сера: 103 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru