вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

гречка- 100.00 гр, вода- 1700.00 гр, кефир нежирный- 100.00 гр, салат- 100.00 гр, лимон- 10.00 гр, чернослив- 45.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 150.00 гр, мед(ГИ:80)- 7.00 гр, макароны с сыром- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1096.941 жиры:31.375 г. белки: 41.08 г. углеводы: 175.73 г.

съедено еды: 2.51 кг. , воды в рационе: 2055.78 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.08 мг. Витамин B1: 0.65 мг.
Витамин В2: 0.75 мг. Витамин В6: 0.87 мг.
Витамин В9: 0.12 мг. Витамин Е: 7.57 мг.
Витамин РР: 7.8 мг. Железо: 11.27 мг.
Калий: 1.46 г. Кальций: 702.28 мг.
Магний: 353.16 мг. Натрий: 429.45 мг.
Фосфор: 802.31 мг. Сера: 218.22 мг.
Хлор: 320.61 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин В3: 0.85 мг. Витамин Н: 7.5 мкг.
Витамин С: 22.54 мг. Витамин B12: 1.15 мкг.
Витамин Д: 6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru