вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: яблоко- 100.00 гр, апельсин- 160.00 гр, огурец- 100.00 гр, рис(ГИ:55)- 60.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр, индейка- 100.00 гр, кабачок- 200.00 гр, аджика- 50.00 гр, кефир нежирный- 400.00 гр, хлеб белый- 60.00 гр, отруби- 20.00 гр, мандарин- 130.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1088.76 жиры:32.09 г. белки: 54.22 г. углеводы: 164.47 г.

съедено еды: 1.4 кг. , воды в рационе: 1024.31 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.89 мг. Витамин B1: 3.02 мг.
Витамин В2: 4.3 мг. Витамин В3: 3.88 мг.
Витамин В6: 1.77 мг. Витамин В9: 0.14 мг.
Витамин Е: 6.91 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 14.15 мг. Витамин С: 212.15 мг.
Железо: 15.03 мг. Калий: 2.8 г.
Кальций: 1.08 г. Магний: 253.8 мг.
Натрий: 499.85 мг. Фосфор: 1.27 г.
Сера: 483.65 мг. Хлор: 772.3 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин B12: 1.6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru