вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (07:00): чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, каша овсяная на воде- 88.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 40.00 гр, вода- 500.00 гр, вафли с жирной начинкой(ГИ:65)- 34.00 гр, морс- 250.00 гр

Утром я плохиш голодный, который метет все подряд. Зато к вечеру становлюсь паинькой, и сладкое уже не ем. Раньше все было с точностью до наоборот.

ИТОГ:

ккал.: 577.124 жиры:28.115 г. белки: 7.1 г. углеводы: 86.2 г.

съедено еды: 913 гр. , воды в рационе: 734.42 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3 мг. Витамин B1: 0.18 мг.
Витамин В2: 0.2 мг. Витамин РР: 1.59 мг.
Витамин С: 62.6 мг. Железо: 4.2 мг.
Калий: 980.02 мг. Кальций: 45.07 мг.
Магний: 62.28 мг. Натрий: 110.8 мг.
Фосфор: 142.06 мг. Витамин В6: 0.25 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 1 мг.
Витамин Н: 3 мкг. Сера: 30 мг.
Хлор: 142.48 мг. Йод: 5 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru