вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (12:00): банан(ГИ:65)- 150.00 гр, перекус 1 (14:00): огурец- 348.00 гр, помидор- 321.00 гр, лук репчатый, луковица- 61.00 гр, куриная грудка- 50.00 гр, перец сладкий- 208.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 386.49 жиры:2.812 г. белки: 22.32 г. углеводы: 72.48 г.

съедено еды: 1.14 кг. , воды в рационе: 1019.98 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 8.41 мг. Витамин B1: 0.63 мг.
Витамин В2: 0.62 мг. Витамин В3: 2.92 мг.
Витамин В6: 2.41 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Е: 3.91 мг. Витамин РР: 9.25 мг.
Витамин С: 657.05 мг. Железо: 9.46 мг.
Калий: 2.49 г. Кальций: 180.53 мг.
Магний: 216.34 мг. Натрий: 279.7 мг.
Фосфор: 422.78 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Хлор: 363.24 мг. Йод: 0.03 мг.
Сера: 171.17 мг. Витамин B12: 0.3 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru