вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

Отруби Ого ржаные- 70.00 гр, йогурт valio- 180.00 гр, чизкейк- 100.00 гр, Йогурт Фругурт- 250.00 гр, мандарин- 100.00 гр, курица окорочка- 100.00 гр, Кефир 1%- 100.00 гр, яблоко- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1105.2 жиры:40.6 г. белки: 52.3 г. углеводы: 117.1 г.

съедено еды: 1 кг. , воды в рационе: 88.09 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.13 мг. Витамин B1: 0.19 мг.
Витамин В2: 0.25 мг. Витамин В6: 0.15 мг.
Витамин Е: 0.8 мг. Витамин РР: 4.8 мг.
Витамин С: 48 мг. Железо: 4.3 мг.
Калий: 693 мг. Кальций: 67 мг.
Магний: 40 мг. Натрий: 123 мг.
Фосфор: 168 мг. Витамин В3: 0.07 мг.
Витамин В9: 2 мкг. Витамин Н: 0.3 мкг.
Сера: 5 мг. Хлор: 2 мг.
Йод: 2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru