вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

Йогурт Фругурт- 250.00 гр, Отруби Ого ржаные- 60.00 гр, сырники- 100.00 гр, творог Домик в деревне 0,2%- 30.00 гр, йогурт valio- 180.00 гр, курага - батончик- 40.00 гр, курица окорочка- 70.00 гр, льняная каша “Худейка“- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1136.22 жиры:38.8 г. белки: 60.81 г. углеводы: 122.81 г.

съедено еды: 760 гр. , воды в рационе: 53.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.23 мг. Витамин B1: 0.13 мг.
Витамин В2: 0.34 мг. Витамин В3: 0.2 мг.
Витамин В6: 0.1 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 1.4 мг. Витамин Н: 4.7 мг.
Витамин РР: 3.41 мг. Витамин С: 0.3 мг.
Витамин Д: 0.09 мкг. Витамин B12: 0.7 мкг.
Железо: 2 мг. Калий: 291.3 мг.
Кальций: 131.3 мг. Магний: 33.3 мг.
Натрий: 102.7 мг. Фосфор: 268 мг.
Сера: 13.9 мг. Хлор: 120.7 мг.
Йод: 1.6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru