вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус 1: яблоко- 165.00 гр, обед: мед(ГИ:80)- 7.00 гр, каша перловая с маслом (порция)- 150.00 гр, полдник: мед(ГИ:80)- 7.00 гр, мюсли- 30.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, хлеб бородинский- 70.00 гр, сыр творожный- 30.00 гр, вода- 750.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 610.192 жиры:5.533 г. белки: 17.31 г. углеводы: 74.92 г.

съедено еды: 1.23 кг. , воды в рационе: 781.58 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.28 мг. Витамин B1: 0.37 мг.
Витамин В2: 56.26 мг. Витамин В3: 0.85 мг.
Витамин В6: 0.38 мг. Витамин В9: 21.01 мг.
Витамин Е: 3.37 мг. Витамин Н: 5 мкг.
Витамин РР: 4.76 мг. Витамин С: 17.63 мг.
Железо: 16.34 мг. Калий: 1.18 г.
Кальций: 201.39 мг. Магний: 155.77 мг.
Натрий: 259.42 мг. Фосфор: 394.47 мг.
Сера: 73.59 мг. Хлор: 727.52 мг.
Йод: 9.75 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru