вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

Обед,ужин: салат из капусты с маслом- 200.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 300.00 гр, хлеб бородинский- 40.00 гр, холодец- 200.00 гр, Пшенная каша с тыквой- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 548.5 жиры:11.82 г. белки: 13.62 г. углеводы: 62.88 г.

съедено еды: 940 гр. , воды в рационе: 371.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.44 мг. Витамин B1: 0.15 мг.
Витамин В2: 32.11 мг. Витамин В3: 0.64 мг.
Витамин В6: 0.28 мг. Витамин В9: 12.02 мг.
Витамин Е: 3.88 мг. Витамин Н: 0.2 мкг.
Витамин РР: 4.5 мг. Витамин С: 91 мг.
Железо: 3.86 мг. Калий: 959 мг.
Кальций: 162.3 мг. Магний: 84.3 мг.
Натрий: 147.3 мг. Фосфор: 157.2 мг.
Сера: 106.6 мг. Хлор: 4.13 г.
Йод: 8.24 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru