вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

дыня- 100.00 гр, виноград- 100.00 гр, изюм(ГИ:65)- 30.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, пицца с сыром, томатом, овощами- 100.00 гр, лаваш- 50.00 гр, куриное филе- 200.00 гр, баклажаны жарен.- 20.00 гр, азу тушеное мясо- 40.00 гр, баклажаны тушеные с овощами- 60.00 гр, овсяная крупа- 80.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1610.61 жиры:85.96 г. белки: 63.73 г. углеводы: 125.78 г.

съедено еды: 980 гр. , воды в рационе: 484.84 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.52 мг. Витамин B1: 0.88 мг.
Витамин В2: 1.12 мг. Витамин В3: 3.59 мг.
Витамин В6: 1.81 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 12.44 мг. Витамин РР: 19.51 мг.
Витамин С: 47.82 мг. Железо: 11.34 мг.
Калий: 2.11 г. Кальций: 503.98 мг.
Магний: 240.2 мг. Натрий: 517.26 мг.
Фосфор: 1.02 г. Сера: 607.4 мг.
Хлор: 1.29 г. Йод: 0.05 мг.
Витамин Н: 0.05 мг. Витамин B12: 2.61 мкг.
Витамин Д: 0.09 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru