вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (11:30): хлеб пшеничный(ГИ:50)- 70.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 80.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, салат винегрет- 130.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 461.04 жиры:20.79 г. белки: 13.26 г. углеводы: 58.87 г.

съедено еды: 480 гр. , воды в рационе: 200.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.23 мг. Витамин В2: 0.22 мг.
Витамин В3: 0.45 мг. Витамин В6: 0.15 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 2.06 мг.
Витамин Н: 3.91 мкг. Витамин РР: 3.65 мг.
Железо: 3.09 мг. Калий: 424.22 мг.
Кальций: 104.38 мг. Магний: 89.22 мг.
Натрий: 389.6 мг. Фосфор: 194.08 мг.
Сера: 82.34 мг. Хлор: 660.22 мг.
Витамин А: 0.06 мг. Витамин С: 0.56 мг.
Витамин Д: 0.16 мкг. Витамин B12: 0.24 мкг.
Йод: 6.48 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru