яблоко- 165.00 гр, помидор- 190.00 гр, мед(ГИ:80)- 7.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, суп картоф. с макаронами- 250.00 гр, вода- 1500.00 гр, геркулес- 30.00 гр, кефир нежирный- 500.00 гр
08.00 - зелёный чай с 1 ложечкой мёда
10.00-ОВСЯНКА 30 ГРАММ НА ВОДЕ
12.00 - ЯБЛОКО 1 ШТ.
14.00 - СУПЧИК (КАРТОШКА, КУРА, МАКАРОШКИ)-250 ГР
16.00 - ПОМИДОРКИ-2 ШТ
18.00 - КЕФИР
ИТОГ:
ккал.: 574.199
жиры:10.757 г.
белки: 24.81 г.
углеводы: 91.85 г.
съедено еды:
2.65 кг. , воды в рационе: 2378.85 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 574.199