вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: сыр творожный- 25.00 гр, перекус 1: кофе в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, молоко топленое 6 %- 40.00 гр, шоколад с орехами- 10.00 гр, помидор- 80.00 гр, курица без кожи- 100.00 гр, овощи для жарки- 100.00 гр, Хлебцы с отрубями- 5.00 гр, красное сухое вино- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 514.192 жиры:25.148 г. белки: 27.09 г. углеводы: 19.66 г.

съедено еды: 462 гр. , воды в рационе: 247.43 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.09 мг. Витамин B1: 5.19 мг.
Витамин В2: 0.43 мг. Витамин РР: 5.31 мг.
Витамин С: 27.05 мг. Железо: 4.77 мг.
Калий: 871.1 мг. Кальций: 155.59 мг.
Магний: 81.55 мг. Натрий: 221.99 мг.
Фосфор: 404.26 мг. Витамин В3: 1.04 мг.
Витамин В6: 0.78 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 0.57 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Сера: 209.6 мг. Хлор: 169.6 мг.
Йод: 9.6 мкг. Витамин B12: 0.6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru