вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

Йогурт Фругурт- 250.00 гр, творог Домик в деревне 0,2%- 100.00 гр, куриная грудка- 60.00 гр, блины- 40.00 гр, картофель печенный в кожуре- 20.00 гр, мед(ГИ:80)- 7.00 гр, селедка под шубой- 20.00 гр, коньяк- 100.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 30.00 гр, Кефир 1%- 100.00 гр, куриное филе- 100.00 гр, льняная каша “Худейка“- 15.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1110.546 жиры:30.2 г. белки: 73.06 г. углеводы: 71.71 г.

съедено еды: 842 гр. , воды в рационе: 150.34 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.31 мг. Витамин B1: 0.18 мг.
Витамин В2: 0.42 мг. Витамин В3: 0.75 мг.
Витамин В6: 0.39 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 2.02 мг. Витамин Н: 7.68 мкг.
Витамин РР: 5.32 мг. Витамин С: 2.04 мг.
Витамин B12: 1.1 мкг. Железо: 2.2 мг.
Калий: 380.01 мг. Кальций: 56.96 мг.
Магний: 26.49 мг. Натрий: 93.95 мг.
Фосфор: 206.64 мг. Сера: 144.31 мг.
Хлор: 309.25 мг. Йод: 9.42 мкг.
Витамин Д: 2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru