вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: перец болгарский- 30.00 гр, лаваш- 50.00 гр, курица жарен.- 30.00 гр, капуста белокачанная- 50.00 гр, ужин: мед(ГИ:80)- 30.00 гр, колбаса молочная- 30.00 гр, Хлеб зерновой- 30.00 гр, солянка- 250.00 гр, капуста тушеная- 100.00 гр, компот(ГИ:55)- 250.00 гр, яблоко- 400.00 гр, шоколад- 18.00 гр, шарлотка(ГИ:50)- 200.00 гр, кекс творожный- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1413.262 жиры:36.984 г. белки: 39.6 г. углеводы: 255.42 г.

съедено еды: 1.52 кг. , воды в рационе: 714.28 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 1 мг. Витамин В2: 1.07 мг.
Витамин В3: 2.53 мг. Витамин В6: 1.57 мг.
Витамин В9: 0.12 мг. Витамин Е: 6.07 мг.
Витамин Н: 9.7 мкг. Витамин РР: 10.16 мг.
Железо: 18.34 мг. Калий: 3.74 г.
Кальций: 277.49 мг. Магний: 176.79 мг.
Натрий: 795.95 мг. Фосфор: 561.47 мг.
Сера: 236.63 мг. Хлор: 829.05 мг.
Витамин А: 3.01 мг. Витамин С: 163.46 мг.
Витамин Д: 0.6 мкг. Витамин B12: 0.18 мкг.
Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru