завтрак: помидор- 56.00 гр, курица без кожи- 50.00 гр, перекус 1: кофе в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, молоко топленое 6 %- 30.00 гр, шоколад с орехами- 5.00 гр, обед: помидор- 50.00 гр, овощи для жарки- 80.00 гр, молоко топленое 6 %- 30.00 гр, шоколад с орехами- 5.00 гр, сыр творожный- 10.00 гр, Пелядь запеченая- 100.00 гр, перекус 2: яйца куриные вареные- 60.00 гр, ужин: курица без кожи- 100.00 гр, сосиски молочные- 110.00 гр, томаты маринованные- 100.00 гр, Пелядь запеченая- 100.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1201.92
жиры:80.876 г.
белки: 93.74 г.
углеводы: 20.01 г.
съедено еды:
887 гр. , воды в рационе: 431.52 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1201.92