вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: помидор- 120.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, паштет печеночный- 60.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 30.00 гр, вода- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр, булочка- 10.00 гр, корица- 3.00 гр, картофель тушеный- 180.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 521.1983 жиры:27.5047 г. белки: 17.1 г. углеводы: 52.19 г.

съедено еды: 604 гр. , воды в рационе: 316.1 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.44 мг. Витамин B1: 1.48 мг.
Витамин В2: 1.15 мг. Витамин В3: 0.55 мг.
Витамин В6: 0.2 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 1.38 мг. Витамин Н: 2.95 мкг.
Витамин РР: 3.75 мг. Витамин С: 30.4 мг.
Железо: 7.67 мг. Калий: 661.5 мг.
Кальций: 65.75 мг. Магний: 65.1 мг.
Натрий: 517.32 мг. Фосфор: 292.54 мг.
Сера: 42.1 мг. Хлор: 322.5 мг.
Йод: 7.87 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru