вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: банан(ГИ:65)- 120.00 гр, орех грецкий- 10.00 гр, орех кешью- 10.00 гр, орех миндаль- 10.00 гр, перекус 1: куриная грудка- 50.00 гр, салат овощной- 200.00 гр

javascript:;

ИТОГ:

ккал.: 544.58 жиры:34.4 г. белки: 22.74 г. углеводы: 39.64 г.

съедено еды: 400 гр. , воды в рационе: 288.03 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.96 мг. Витамин B1: 0.25 мг.
Витамин В2: 0.37 мг. Витамин В3: 1.24 мг.
Витамин В6: 1.02 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 6.57 мг. Витамин РР: 6.27 мг.
Витамин С: 46.73 мг. Железо: 3.77 мг.
Калий: 1.13 г. Кальций: 163 мг.
Магний: 172.2 мг. Натрий: 134.7 мг.
Фосфор: 335.4 мг. Сера: 136.4 мг.
Хлор: 135.7 мг. Йод: 0.01 мг.
Витамин Н: 7.6 мкг. Витамин B12: 0.48 мкг.
Витамин Д: 0.08 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru