вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (10:20): груша- 135.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр, огурец- 160.00 гр, помидор- 200.00 гр, морковь- 150.00 гр, орех грецкий- 15.00 гр, киви(ГИ:50)- 150.00 гр, мандарин- 180.00 гр, перец сладкий- 190.00 гр, семечки- 10.00 гр, орех кешью- 25.00 гр, орех миндаль- 25.00 гр, салат- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 923.82 жиры:46.045 г. белки: 27.85 г. углеводы: 95.23 г.

съедено еды: 1.52 кг. , воды в рационе: 1157.81 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 23.64 мг. Витамин B1: 1.02 мг.
Витамин В2: 0.95 мг. Витамин В3: 2.15 мг.
Витамин В6: 2.46 мг. Витамин В9: 0.23 мг.
Витамин Е: 16.97 мг. Витамин Н: 5.47 мкг.
Витамин РР: 9.83 мг. Витамин С: 768.45 мг.
Железо: 19.06 мг. Калий: 3.4 г.
Кальций: 561.45 мг. Магний: 511.2 мг.
Натрий: 268.1 мг. Фосфор: 727.15 мг.
Сера: 155.1 мг. Хлор: 469.95 мг.
Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru