вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус 1: банан(ГИ:65)- 75.00 гр, слива- 150.00 гр, груша- 135.00 гр, капуста белокачанная- 200.00 гр, огурец- 180.00 гр, помидор- 380.00 гр, лук репчатый, луковица- 75.00 гр, куриная грудка- 225.00 гр, перец сладкий- 100.00 гр, орех кешью- 30.00 гр, орех миндаль- 25.00 гр, семечки- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1117.77 жиры:47.88 г. белки: 81.85 г. углеводы: 95.75 г.

съедено еды: 1.6 кг. , воды в рационе: 1330.74 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 7.11 мг. Витамин B1: 1.22 мг.
Витамин В2: 1.18 мг. Витамин В3: 4.56 мг.
Витамин В6: 2.89 мг. Витамин В9: 0.12 мг.
Витамин Е: 12.63 мг. Витамин РР: 26.64 мг.
Витамин С: 494.18 мг. Железо: 28.6 мг.
Калий: 3.79 г. Кальций: 475.25 мг.
Магний: 459.3 мг. Натрий: 478.55 мг.
Фосфор: 1.03 г. Сера: 648.45 мг.
Хлор: 559.2 мг. Йод: 0.05 мг.
Витамин Н: 0.03 мг. Витамин B12: 1.35 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru