вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

капуста белокачанная- 200.00 гр, куриная грудка- 200.00 гр, перец сладкий- 300.00 гр, мед(ГИ:80)- 10.00 гр, лимон- 10.00 гр

меню первых 3-х дней из диеты к весне ни грамма жира

ИТОГ:

ккал.: 389.66 жиры:4.01 г. белки: 54.87 г. углеводы: 35.75 г.

съедено еды: 720 гр. , воды в рационе: 610.3 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 6.18 мг. Витамин B1: 0.51 мг.
Витамин В2: 0.73 мг. Витамин В3: 2.03 мг.
Витамин В6: 2.72 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 2.71 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 19.83 мг. Витамин С: 847.8 мг.
Железо: 6.34 мг. Калий: 1.5 г.
Кальций: 157.4 мг. Магний: 102.5 мг.
Натрий: 226.6 мг. Фосфор: 444 мг.
Сера: 447.1 мг. Хлор: 287.4 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 1.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru