вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: бульон из цыпленка- 100.00 гр, овощи заморожен. вареные- 80.00 гр, курица без кожи- 100.00 гр, обед: помидор- 30.00 гр, сардины в масле- 150.00 гр, редис- 80.00 гр, перекус 2: грейпфрут- 170.00 гр, ужин: редис- 70.00 гр, огурец- 30.00 гр, курица без кожи- 120.00 гр, красное сухое вино- 100.00 гр, орех грецкий- 30.00 гр, шоколад с орехами- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1216.08 жиры:74.12 г. белки: 81.66 г. углеводы: 40.43 г.

съедено еды: 1.08 кг. , воды в рационе: 738.61 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 10.2 мг. Витамин B1: 10.47 мг.
Витамин В2: 0.75 мг. Витамин В3: 2.87 мг.
Витамин В6: 1.85 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 9.56 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 11 мг. Витамин С: 130.8 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 1.42 мкг.
Железо: 11.94 мг. Калий: 1.79 г.
Кальций: 246.72 мг. Магний: 223 мг.
Натрий: 354.96 мг. Фосфор: 937.48 мг.
Сера: 482.1 мг. Хлор: 598.32 мг.
Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru