вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

картофель жаренный в раст. масле- 400.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 100.00 гр, капуста тушеная- 400.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 400.00 гр, батон- 50.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, масло сливочное- 8.00 гр

Завтрак,обед,полдник,ужин

ИТОГ:

ккал.: 1559.3 жиры:83.65 г. белки: 37.54 г. углеводы: 179.91 г.

съедено еды: 1.56 кг. , воды в рационе: 1152.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.08 мг. Витамин B1: 2.28 мг.
Витамин В2: 2.15 мг. Витамин В3: 3.85 мг.
Витамин В6: 2.77 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 16.62 мг. Витамин Н: 9.55 мкг.
Витамин РР: 17.65 мг. Витамин С: 267.4 мг.
Железо: 10.17 мг. Калий: 5.77 г.
Кальций: 600.56 мг. Магний: 307.93 мг.
Натрий: 463.76 мг. Фосфор: 835.32 мг.
Сера: 312.2 мг. Хлор: 1.37 г.
Йод: 0.05 мг. Витамин Д: 0.02 мг.
Витамин B12: 0.9 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru