вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: яблоко- 300.00 гр, огурец- 100.00 гр, помидор- 100.00 гр, колбаса п/копченая- 50.00 гр, курица с кожей- 200.00 гр, вода- 300.00 гр, кофе по-восточному(ГИ:60)- 200.00 гр, шарлотка(ГИ:50)- 200.00 гр, хлеб ржаной- 100.00 гр, хлеб белый- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1577.7 жиры:65.9 г. белки: 70.4 г. углеводы: 187.8 г.

съедено еды: 1.59 кг. , воды в рационе: 934.26 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.62 мг. Витамин B1: 0.81 мг.
Витамин В2: 1.12 мг. Витамин В3: 3.81 мг.
Витамин В6: 1.96 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 9.1 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 16.45 мг. Витамин С: 80.2 мг.
Железо: 24.95 мг. Калий: 2.84 г.
Кальций: 318.6 мг. Магний: 244.5 мг.
Натрий: 1.83 г. Фосфор: 1.03 г.
Сера: 558 мг. Хлор: 1.28 г.
Йод: 0.04 мг. Витамин B12: 1.32 мкг.
Витамин Д: 0.6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru