вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (11:00): кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, колбаса варено-копченая- 100.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 70.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 626.03 жиры:34.59 г. белки: 28.12 г. углеводы: 54.19 г.

съедено еды: 420 гр. , воды в рационе: 260.75 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.02 мг. Витамин B1: 0.37 мг.
Витамин В2: 0.38 мг. Витамин В3: 0.67 мг.
Витамин В6: 0.17 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.62 мг. Витамин Н: 2.5 мкг.
Витамин РР: 4.29 мг. Витамин С: 0.75 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 0.25 мкг.
Железо: 6.23 мг. Калий: 766.25 мг.
Кальций: 134.5 мг. Магний: 84.65 мг.
Натрий: 1.97 г. Фосфор: 414.6 мг.
Сера: 57.65 мг. Хлор: 766.75 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru