вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (11:30): яйца куриные вареные- 120.00 гр, майонез- 20.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 35.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, огурец- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 567.45 жиры:31.485 г. белки: 23.06 г. углеводы: 51.08 г.

съедено еды: 525 гр. , воды в рационе: 320.75 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.08 мг. Витамин B1: 0.13 мг.
Витамин В2: 0.19 мг. Витамин В6: 0.1 мг.
Витамин Е: 6.93 мг. Витамин РР: 2.23 мг.
Железо: 2.13 мг. Калий: 440.5 мг.
Кальций: 136.65 мг. Магний: 54.5 мг.
Натрий: 324.7 мг. Фосфор: 165.4 мг.
Витамин В3: 0.66 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Н: 4 мкг. Сера: 41.9 мг.
Хлор: 398.7 мг. Витамин С: 10.75 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 0.25 мкг.
Йод: 9.5 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru