вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

на весь день: банан(ГИ:65)- 150.00 гр, арбуз(ГИ:75)- 500.00 гр, огурец- 40.00 гр, помидор- 380.00 гр, масло подсолнечное- 20.00 гр, персик- 270.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, перец сладкий- 90.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 1000.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 848.02 жиры:26.302 г. белки: 16 г. углеводы: 146.17 г.

съедено еды: 2.71 кг. , воды в рационе: 2519.94 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 8.4 мг. Витамин B1: 0.72 мг.
Витамин В2: 1.03 мг. Витамин В3: 2.5 мг.
Витамин В6: 3.54 мг. Витамин В9: 0.14 мг.
Витамин Е: 15.32 мг. Витамин РР: 9.85 мг.
Витамин С: 401.75 мг. Железо: 12.79 мг.
Калий: 3.37 г. Кальций: 312.74 мг.
Магний: 1.34 г. Натрий: 418.08 мг.
Фосфор: 400.3 мг. Витамин Н: 8.5 мкг.
Хлор: 329.85 мг. Йод: 0.02 мг.
Сера: 83.05 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Витамин B12: 0.25 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru