вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

картофельная запеканка- 150.00 гр, вода- 1500.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, вафли(ГИ:65)- 50.00 гр, печенье(ГИ:55)- 45.00 гр, помидор- 95.00 гр, огурец- 100.00 гр

нормально всё))

ИТОГ:

ккал.: 542.639 жиры:15.571 г. белки: 15.05 г. углеводы: 94.09 г.

съедено еды: 1.96 кг. , воды в рационе: 1782.3 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.51 мг. Витамин B1: 0.31 мг.
Витамин В2: 1.39 мг. Витамин В3: 1.04 мг.
Витамин В6: 0.59 мг. Витамин Е: 0.63 мг.
Витамин РР: 4.82 мг. Витамин С: 65.85 мг.
Железо: 21.23 мг. Калий: 1.85 г.
Кальций: 169.25 мг. Магний: 166.75 мг.
Натрий: 89.42 мг. Фосфор: 374.29 мг.
Сера: 59.4 мг. Хлор: 166.15 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Н: 2.04 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru