вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рацион за день: яблоко- 100.00 гр, огурец- 200.00 гр, помидор- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, борщ из свежей капусты- 100.00 гр, торт слоеный(ГИ:65)- 100.00 гр, вода- 800.00 гр, кефир нежирный- 500.00 гр, галеты- 10.00 гр, шампанское- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 954.047 жиры:47.633 г. белки: 29.67 г. углеводы: 101.43 г.

съедено еды: 2.02 кг. , воды в рационе: 1736.54 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.1 мг. Витамин B1: 0.42 мг.
Витамин В2: 1.42 мг. Витамин В3: 2.55 мг.
Витамин В6: 0.62 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 1.65 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 5.95 мг. Витамин С: 63.7 мг.
Железо: 410.18 мг. Калий: 1.99 г.
Кальций: 805.25 мг. Магний: 172.1 мг.
Натрий: 391.26 мг. Фосфор: 766.62 мг.
Сера: 180.2 мг. Хлор: 678.4 мг.
Йод: 0.06 мг. Витамин Д: 0.02 мкг.
Витамин B12: 2.08 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru