вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

капуста маринован.- 60.00 гр, фасоль стручковая- 74.00 гр, пельмени отварные- 70.00 гр, огурец- 20.00 гр, перец сладкий- 10.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 20.00 гр, молоко простоквашино 2,5%- 100.00 гр, банан(ГИ:65)- 84.00 гр, мороженое в брикете пломбир на сливках- 100.00 гр, творог данон мягкий 0%- 170.00 гр, грейпфрут- 168.00 гр, яблоко- 68.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1004.952 жиры:38.58 г. белки: 48.35 г. углеводы: 117.16 г.

съедено еды: 944 гр. , воды в рационе: 431.94 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.48 мг. Витамин B1: 0.51 мг.
Витамин В2: 0.34 мг. Витамин В3: 1.37 мг.
Витамин В6: 1.1 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 2.37 мг. Витамин Н: 3.66 мкг.
Витамин РР: 4.36 мг. Витамин С: 175.88 мг.
Железо: 6.98 мг. Калий: 1.47 г.
Кальций: 152.42 мг. Магний: 115.46 мг.
Натрий: 140.04 мг. Фосфор: 303.32 мг.
Витамин Д: 0.07 мкг. Витамин B12: 0.84 мкг.
Сера: 202.19 мг. Хлор: 1.12 г.
Йод: 8.96 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru