вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

масло подсолнечное- 20.00 гр, помидор- 200.00 гр, огурец- 200.00 гр, банан(ГИ:65)- 400.00 гр, каша перловая с маслом (порция)- 200.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 300.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, запеканка из картофеля- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1406.631 жиры:48.332 г. белки: 19.65 г. углеводы: 163.56 г.

съедено еды: 1.54 кг. , воды в рационе: 1056.22 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин Е: 12.09 мг. Витамин А: 3.14 мг.
Витамин B1: 0.51 мг. Витамин В2: 0.78 мг.
Витамин В3: 3.3 мг. Витамин В6: 2.31 мг.
Витамин В9: 0.09 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 8.68 мг. Витамин С: 126.7 мг.
Железо: 8.67 мг. Калий: 3.19 г.
Кальций: 277.08 мг. Магний: 296.5 мг.
Натрий: 307.75 мг. Фосфор: 484.5 мг.
Сера: 120.7 мг. Хлор: 1.5 г.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.43 мкг.
Витамин B12: 0.46 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru