вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 330.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, вода- 1500.00 гр, жаркое из говядины- 200.00 гр, хлеб ржаной- 105.00 гр, булочка- 160.00 гр, лук зеленый- 50.00 гр, колбаса кабаноси с сыром- 60.00 гр

никакой диеты

ИТОГ:

ккал.: 1551.589 жиры:47.661 г. белки: 79.26 г. углеводы: 214.69 г.

съедено еды: 2.43 кг. , воды в рационе: 1763.78 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.17 мг. Витамин B1: 0.85 мг.
Витамин В2: 1.61 мг. Витамин В3: 3.71 мг.
Витамин В6: 2.37 мг. Витамин В9: 0.14 мг.
Витамин Е: 15.19 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 17.56 мг. Витамин С: 70.3 мг.
Железо: 38.08 мг. Калий: 3.93 г.
Кальций: 683.1 мг. Магний: 339.65 мг.
Натрий: 888.72 мг. Фосфор: 1.2 г.
Сера: 653.1 мг. Хлор: 1.31 г.
Йод: 0.05 мг. Витамин B12: 3.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru