рацион за день: яблоко- 80.00 гр, абрикос- 20.00 гр, апельсин- 60.00 гр, огурец- 60.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, вино красное- 100.00 гр, суп картофельный с крупой- 200.00 гр, вода- 600.00 гр, хлеб ржаной- 40.00 гр, кефир нежирный- 300.00 гр, гречневая крупа- 40.00 гр, шоколад без добавлений- 20.00 гр, изюм(ГИ:65)- 10.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 680.327
жиры:15.353 г.
белки: 24.57 г.
углеводы: 105.14 г.
съедено еды:
1.54 кг. , воды в рационе: 1282.05 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 680.327