вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

на весь день: яблоко- 165.00 гр, банан(ГИ:65)- 150.00 гр, огурец- 200.00 гр, помидор- 285.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, запеканка овощная- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 507.254 жиры:16.852 г. белки: 17.27 г. углеводы: 76.53 г.

съедено еды: 1.03 кг. , воды в рационе: 724.31 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 7.75 мг. Витамин B1: 0.47 мг.
Витамин В2: 0.77 мг. Витамин В3: 2.82 мг.
Витамин В6: 1.28 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 4.33 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 7.7 мг. Витамин С: 135.35 мг.
Железо: 26.92 мг. Калий: 2.96 г.
Кальций: 335.7 мг. Магний: 291.05 мг.
Натрий: 299.81 мг. Фосфор: 536.15 мг.
Сера: 104.25 мг. Хлор: 928.15 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.4 мкг.
Витамин B12: 0.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru