вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

на весь день: яблоко- 285.00 гр, капуста белокачанная- 200.00 гр, огурец- 200.00 гр, помидор- 485.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 80.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, вода- 2000.00 гр, зелень- 100.00 гр, масло подсолнечное- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 632.373 жиры:27.474 г. белки: 31.05 г. углеводы: 75.48 г.

съедено еды: 3.38 кг. , воды в рационе: 2910.52 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 7.81 мг. Витамин B1: 0.6 мг.
Витамин В2: 1.4 мг. Витамин В3: 2.7 мг.
Витамин В6: 1.19 мг. Витамин В9: 0.2 мг.
Витамин Е: 14.21 мг. Витамин Н: 9.08 мкг.
Витамин РР: 15.54 мг. Витамин С: 417.75 мг.
Железо: 81.99 мг. Калий: 5.86 г.
Кальций: 910.5 мг. Магний: 619.65 мг.
Натрий: 410.12 мг. Фосфор: 1.09 г.
Сера: 146.45 мг. Хлор: 406.15 мг.
Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru