вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед+ужин: банан(ГИ:65)- 75.00 гр, салат из свежих огурцов- 250.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 200.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, рагу из овощей- 250.00 гр, завтрак: банан(ГИ:65)- 75.00 гр, помидор- 95.00 гр, вода- 200.00 гр, перекус 1: помидор- 95.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1146.26 жиры:48.78 г. белки: 30.74 г. углеводы: 152.18 г.

съедено еды: 1.44 кг. , воды в рационе: 1255.75 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.88 мг. Витамин B1: 1.47 мг.
Витамин В2: 2.03 мг. Витамин В3: 2.32 мг.
Витамин В6: 1.64 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 5.32 мг. Витамин РР: 7.05 мг.
Витамин С: 99.25 мг. Железо: 9.86 мг.
Калий: 2.62 г. Кальций: 424.8 мг.
Магний: 290.2 мг. Натрий: 290.9 мг.
Фосфор: 643.05 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин Д: 0.47 мкг. Витамин B12: 0.93 мкг.
Сера: 182.65 мг. Хлор: 1.44 г.
Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru