вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: помидор- 95.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, яйца куриные вареные- 60.00 гр, обед: картофель вареный- 150.00 гр, Кабачки запечённые с помидорами- 150.00 гр, полдник: Йогурт Данон Живинка- 115.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 481.515 жиры:16.627 г. белки: 24.25 г. углеводы: 56.57 г.

съедено еды: 584 гр. , воды в рационе: 216.82 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.22 мг. Витамин B1: 0.21 мг.
Витамин В2: 0.23 мг. Витамин В3: 0.74 мг.
Витамин В6: 0.55 мг. Витамин В9: 13.21 мг.
Витамин Е: 2.93 мг. Витамин Н: 1.29 мкг.
Витамин РР: 4.11 мг. Витамин С: 48.35 мг.
Железо: 2.95 мг. Калий: 1.21 г.
Кальций: 39.64 мг. Магний: 58.3 мг.
Натрий: 57.48 мг. Фосфор: 150.2 мг.
Сера: 61.5 мг. Хлор: 145.05 мг.
Йод: 9.7 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru