вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (07:00): fitness (nestle)c молоком 1,5%- 165.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, перекус 1 (10:00): Бутер с сыром- 50.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, обед (13:00): салат Летний- 200.00 гр, телятина- 160.00 гр

на ужин пока не решила что буду...может кефиром или фруктом обойдусь

ИТОГ:

ккал.: 650.348 жиры:14.052 г. белки: 87.82 г. углеводы: 131.18 г.

съедено еды: 827 гр. , воды в рационе: 345.55 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин Н: 6.6 мг. Витамин РР: 12.59 мг.
Витамин С: 103 мг. Железо: 13.73 мг.
Кальций: 710.1 мг. Витамин А: 2.02 мг.
Витамин B1: 0.19 мг. Витамин В2: 0.47 мг.
Калий: 1.74 г. Магний: 153.95 мг.
Натрий: 425.44 мг. Фосфор: 635.58 мг.
Витамин В9: 18.02 мг. Сера: 373.05 мг.
Йод: 2.01 мг. Витамин В3: 1.69 мг.
Витамин В6: 0.67 мг. Витамин Е: 0.4 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 0.25 мкг.
Хлор: 215.95 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru