вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

на весь день: огурец- 100.00 гр, помидор- 95.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, макароны отварные- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 21.00 гр, клубника- 250.00 гр, масло оливковое- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 498.195 жиры:24.023 г. белки: 10.22 г. углеводы: 66.35 г.

съедено еды: 607 гр. , воды в рационе: 396.62 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.7 мг. Витамин B1: 0.19 мг.
Витамин В2: 0.31 мг. Витамин В3: 0.67 мг.
Витамин В6: 0.35 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 5.18 мг. Витамин Н: 7.29 мкг.
Витамин РР: 5.42 мг. Витамин С: 96.95 мг.
Железо: 11.8 мг. Калий: 1.41 г.
Кальций: 197.95 мг. Магний: 151.8 мг.
Натрий: 78.03 мг. Фосфор: 272 мг.
Хлор: 154.85 мг. Йод: 2.01 мг.
Сера: 72.8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru