вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (12:30): огурец- 70.00 гр, куриная грудка- 80.00 гр, укроп (зелень)- 40.00 гр, петрушка- 20.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 147.22 жиры:3.67 г. белки: 22.58 г. углеводы: 6.86 г.

съедено еды: 410 гр. , воды в рационе: 318.1 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.84 мг. Витамин B1: 0.11 мг.
Витамин В2: 0.26 мг. Витамин В3: 0.98 мг.
Витамин В6: 0.55 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 0.59 мг. Витамин Н: 8.71 мкг.
Витамин РР: 8.48 мг. Витамин С: 78.44 мг.
Железо: 3.53 мг. Калий: 719.1 мг.
Кальций: 182.9 мг. Магний: 90.6 мг.
Натрий: 85.8 мг. Фосфор: 238.8 мг.
Хлор: 79.1 мг. Йод: 6.9 мкг.
Витамин B12: 0.48 мкг. Сера: 148.8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru